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パーソナルトレーニング

専門のパーソナルトレーナーとマンツーマンでのトレーニングです。

目的、ご希望に応じてトレーニングの方法が違います。

トレーニング中ずっとパーソナルトレーナーがついていますので、フォームの乱れやちょっとした体の位置の違いで、疲れるだけであまり効果が望めないという無駄がありません。

また、

「オールアウト(完全消耗)」まで導いてくれるので効果絶大です!!

人間には自己防衛本能が備わっているため、体力の限界よりも精神の限界の方が早くやってきます。要するに肉体を酷使すると壊れないように自分を守るため「もう動けない!ヤバい!!」と思うのです。しかし、実は体の方にはもう少し余力があります。そこで、「もうダメ」と思ってからもう少し頑張るのとそこでやめるのとでは、トレーニングの効果に差があります。また、人によっては無茶をして本当に壊してしまう人もいます。そこのコント―ロールをうまくしてくれるのが、パーソナルトレーナーです


筋肉年齢の若返り

筋量の低下は30歳頃から少しずつ始まります。

30代40代の方は筋量の減少の抑制、維持に、
60代70代の方も健康と怪我をしないために無理のないよう、

しっかりトレーナーがサポートしながら
お一人お一人に合わせたメニューでトレーニングします。

ヨガ・ピラティス

健康・ダイエット・美容に呼吸法や精神集中により
心身のバランスを整える効果があります。

内臓機能を高めるので、
どこも悪くないのに体調がすぐれない、と悩んでいた方が、
病院通いから解放されたと喜んでおられます。

身体が硬くても無理のないところから始めて、
続けることでみちがえるように変わります。

マンツーマン又は少人数で行いますので、

ポーズのちょっとした違い等による無駄がありません。


競技をイメージしたトレーニングができます!

競技の実際の動きの中で負荷抵抗をかけることがパフォーマンスアップの早道!!


この自由軌道マシンは、従来の固定軌道のマシンより


・筋力向上率が58%高い

・バランス改善率が196%高い


など、筋力の増加が顕著に得られ、自由な動きなので痛みを起こさない角度で運動を行うことができるのです。



従来のマシンの動きは実際の動きとはかけ離れたものでしたが、このマシンではスポーツ動作や日常動作により近い三次元的な軌道でトレーニングできます。スポーツ競技の実際の動きに負荷抵抗をかけ、腹筋、腹斜筋、腕、下半身などを連動させてトレーニングできるためパフォーマンスアップの早道になります。

あらゆる角度、方向へのトレーニングが可能です


上半身から体幹のトレーニングの仕上げや細やかなトレーニングとして最適です。


タイガーウッズやアニカソレンスタムもこのマシンを使ってトレーニングしています。

可動域改善プログラム

Litheおすすめのオリジナルプログラム!!

 

より使いやすく、より動かしやすい体に

普段あまり使われにくい肩甲骨や股関節周辺。

使わないから、動かしにくくなってしまいます。

そこで、

肩甲骨、股関節周辺の可動域を改善、向上させる

このプログラムで

安定感や飛距離UPにつながります。

マンツーマン又は少人数(2~3名)のグループレッスンですから

お一人お一人のお体の状態に合わせたきめ細かいレッスンができます。

 

 

~*~ 料金 ~*~

★ マンツーマン(プライベートレッスン)・・・7,560円(税込)

★ グループレッスン(2名様)・・・・・・・・4,320円(税込)

★ グループレッスン(3名様)・・・・・・・・3,240円(税込)